• CENSIE

Como planejar uma semana de alimentação saudável




Melhorar os hábitos alimentares 🥦 é essencial para manter o organismo saudável e ter qualidade de vida.


Neste momento de pandemia e isolamento social, ➡️ planeje toda a alimentação da sua semana antes de ir ao supermercado e tenha em casa opções de alimentos saudáveis.


Que tal escolher qual será o seu primeiro passo

Confira algumas dicas da NUTRICIONISTA do CENSIE, Natalie Marques.


1 - Alimente-se nas horas certas, 🕑 evite beliscar ao longo do dia.

2 - Deixe as frutas e verduras lavadas e secas na geladeira 🍏🍐; inclua os vegetais em todas as refeições.

3 - Mastigue bem os alimentos. Faça as refeições com calma, preste atenção no que come e quanto come.

4 - Troque o açúcar por alimentos naturais e nutritivos que adoçam, como tâmaras, maçã, 🍎 ameixa e bananas.

5 - Substitua farinha branca por cereais, raízes, ovos.

6 - Evite alimentos industrializados. Troque o lanche de pacote. Procure receitas fáceis e cozinhe em casa.

7 - Aumente o consumo de peixes 🐟 e reduza a carne vermelha.

8 -Troque o refrigerante ou sucos artificiais por ÁGUA. Beba muita Água durante o dia.

9 - Procure a orientação de um especialista para definir uma dieta ideal para o seu caso.


Agende a sua consulta com a 💢 Nutricionista do CENSIE, Natalie Marques - CRN8 - 5672


Nosso telefone é: 📱 (41) 3339-2060 ou WhatsApp: 98823-9854.


Estamos na Rua Padre Anchieta, 2050 - Cj 1412 - Curitiba - PR

1 visualização

Rua Padre Anchieta,  2050 - Cj 1412
Bairro: Bigorrilho | Curitiba - PR    -    CEP 80.730-000

Horário de atendimento

Whatsapp: 98823-9854 (número exclusivo para agendamento e confirmação de consultas)

Segunda-Sexta:

8:00 às 12:00 e 13:30 às 18:00

Sábados: Fechado

Domingos: Fechado

Telefone: (41) 3339-2060

  • Facebook CENSIE
  • Instagram - CENSIE

© 2019 by Clínca Censie. By Agência Comunicore.com.br