Conheça 6 hábitos alimentares para a saúde do seu intestino

A qualidade das bactérias que habitam o nosso intestino tem uma função importante sobre a saúde de todo o nosso corpo. O órgão funciona como um segundo cérebro e, quando algo não está bem com ele, ocorre um impacto em todo o organismo.

É essencial escolhermos alimentos saudáveis e ricos em fibras para auxiliar na formação de uma microbiota intestinal de qualidade. A prática de atividades físicas também é importante.

O intestino é o responsável por absorver água e os nutrientes dos alimentos que consumimos. É impossível ter um intestino saudável, sem cuidar da alimentação. Um intestino inflamado prejudica a imunidade de todo o nosso corpo.

Confira algumas dicas para manter o seu intestino sempre saudável:

- Consuma bastante líquidos, como água e chás; - Escolha produtos ricos em fibras como feijão, ameixa preta, laranja e aveia; - Evite açúcar, farinhas refinadas e gordura; - Prefira verduras cruas; - Produtos lácteos fermentados auxiliam no funcionamento do intestino; - Pratique atividades físicas regularmente.

Caso o seu intestino não funcione corretamente agende uma consulta para que possamos avaliar o melhor plano alimentar para o seu caso.

A nutricionista do CENSIE, NATALIE MARQUES pode ajudar! Para saber mais, agende o seu horário. Nosso telefone é: (41) 3339-2060 ou WhatsApp: 98823-9854.

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