Cuidando da sua saúde mental em tempos de Coronavírus

Durante o período de quarentena devido a pandemia do novo Coronavírus, o COVID-19, precisamos cuidar muito da nossa saúde mental.➡É importante não entrar em pânico devido ao vírus.

Confira algumas dicas:

1⃣- A tecnologia permite estar perto de quem amamos, mesmo com a quarentena. Procure conversar com amigos e familiares pelas redes sociais. As chamadas de vídeo podem ser uma boa opção.

2⃣- Mantenha o otimismo de que a crise será superada e dias mais tranquilos virão. Busque estabelecer uma rotina, mesmo em casa. É normal sentir-se ansioso nesse momento, mas é essencial aceitar o sentimento e procurar transformá-lo.

3⃣- Evite o excesso de informação, busque sempre fontes oficiais e fuja das fake news.

4⃣- Descubra novas formas de distração que podem ser feitas em casa: jardinagem, dança e pintura, entre tantos outros.

Para saber mais entre em contato pelo WhatsApp: 98823-9854 e agende uma consulta a distância com a psicóloga do CENSIE, Camila Lunardelli - CRP 08/10617.