Detox do organismo pós-férias

Abusou nas festas de final de ano e o seu organismo está pedindo ajuda para se recuperar❓

Os especialistas do Centro de Saúde Integrado Especializado CENSIE prepararam dicas para te ajudar:

1⃣ - HIDRATE-SE BEM - Tome muita água, chás e água de coco natural

2⃣ - CUIDE DA ALIMENTAÇÃO - É hora de ficar longe de alimentos gordurosos e ricos em açúcares. Opte por saladas, frutas e grãos. Alimentos como farelo de aveia e arroz integral ajudam na recuperação do seu corpo.

3⃣ - BEBIDAS - Fique longe de bebidas alcoólicas e se não conseguir, evite excessos 🍷

4⃣ - EXERCÍCIOS - Retome a prática de exercícios físicos mesmo que continue de férias. Você pode passear de bicicleta, caminhar na praia ou jogar vôlei com os amigos. ⛹‍♀

Caso apresente sintomas recorrentes ou mais preocupantes, procure sempre o seu médico ✴