É essencial manter a saúde durante o período de isolamento social optando por alimentos saudáveis. 🍔 A principal dica é colocar muitas frutas, 🥦 verduras e legumes na sua lista de compras e evitar escolher alimentos industrializados quando for ao supermercado.
Confira essa dica de X-SALADA saudável para a quarentena:
🍞 INGREDIENTES DO PÃO: - 1 ovo; - 1 colher de sopa de farinha de aveia; - 1 colher de sopa de iogurte natural; - 1 colher de chá de fermento;
MODO DE PREPARO: Misture tudo em um recipiente pequeno e coloque no microondas por 2 minutos. Fatie ao meio e reserve. 🍔 INGREDIENTES DO HAMBÚRGUER: - 180g de fraldinha magra; - Sal e pimenta do reino; MODO DE PREPARO: Misture tudo, deixe no formato de hambúrger e leve para assar. Ao final derreta o queijo de sua preferência. 🍔 INGREDIENTES DA MAIONESE: - 1 ovo cru; - Azeite de oliva; - 1 colher de nata; MODO DE PREPARO: Bata no liquidificador o ovo com pouco azeite, até engrossar e coloque a nata. Agora é só tostar o pão e rechear com o hambúrger e salada e a maionese e se deliciar a vontade! Agende a sua consulta com a Nutricionista do CENSIE, Natalie Marques - CRN8 - 5672. Nosso telefone é: 📲 (41) 3339-2060 ou WhatsApp: 98823-9854. Estamos na Rua Padre Anchieta, 2050 - Cj 1412 - Curitiba - PR