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Jejum intermitente, lowcarb ou jejum a cada três horas?




Jejum intermitente, lowcarb ou refeições a cada três horas?


O emagrecimento e a busca por uma alimentação saudável devem ser planejados de forma individual, de acordo com as características e necessidades de cada indivíduo.


Lembre-se que as estratégias alimentares não podem ser consideradas um estilo de vida, já que definem apenas o período de tempo indicado para cada objetivo e geralmente não devem ser adotados “para sempre”.


A regra de ouro para acertar é o acompanhamento profissional, principalmente nos casos em que o paciente apresenta doenças crônicas, como a diabetes.


De acordo com seu objetivo, estado de saúde, perfil, rotina e estilo de vida é que vamos determinar qual estratégia será aplicada e por quanto tempo


As dietas, quando não são bem orientadas, podem piorar o quadro de saúde e alimentar do paciente:


- O jejum intermitente feito de forma incorreta pode levar à compulsão alimentar;

- A redução excessiva de carboidratos pode levar também a compulsão, a perda de massa muscular, entre outras consequências;

- A alimentação a cada três horas, quando não consumidos os alimentos adequados na quantidade certa, pode levar o paciente a “beliscar” durante todo o dia, causando excesso de calorias.


Em caso de dúvidas, a nutricionista do CENSIE, NATALIE MARQUES pode ajudar! Para saber mais, agende o seu horário:

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